السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية هى
مصباح علاء الدين التى تلبى طلبات الجسم الصحية... كما أنها تقى من الإصابة بأمراض
القلب والسرطان والزهايمر والجلطة والسكري وغيرها . وتساعد
الرياضة فى علاج ضغط الدم المرتفع وحرق الدهون في الجسم مما يساعد على زيادة نسبة
الكولسترول النافع وانخفاض نسبة الكولسترول الضار. كما أنها تساعد جدا فى
تقليل مظاهر التقدم في السن والوقاية من أعراض الشيخوخة ويحتاج جسم الانسان الى
تمارين للقلب والدورة الدموية. وقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون
الرياضة بشكل شبه يومي يعيشون حياة أطول بحوالى أربع سنوات عن اللذين لا يمارسون
الرياضة، ويرجع ذلك إلى أن الرياضة تحافظ على صحة القلب والحفاظ على مطاطية
الشرايين لتحسين تدفق الدم ،
و لذلك حرصنا على
تقديم بعض التمارين السهلة و البسيطة و التى يمكن ان نمارسها فى اى وقت..
0 التعليقات:
إرسال تعليق