ريجيم الموز :ريجيم الصيف لخسارة 5 كيلو اسبوعيا

إنقاص الوزن بسرعة وبطريقة فعالة حلم كثير من الفتيات التى تعانى من السمنة او التى تريد خسارة بعض الكيلوجرامات من اجل لبس بعض الملابس المحببة اليها ، ونقدم لك اليوم ريجيم الموز الذى يساعدك على خسارة 5 كيلوجرام اسبوعيا بطريقة فعالة وسريعة .

اولا يجب عليك شرب كوب من عصير العنب الغير محلى وذالك من اجل سد الشهية نوعا ما وتقليل كمية تناول الطعام فى الوجبات .
ثانيا : فى حالة الشعور بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول ثمرة الموز بحد اقصى خمس ثمرات يوميا
ثالثا : يجب شرب الماء بكثر طوال اليوم اثناء عمل ريجيم الموز
رابعا : ممارسة اى نشاط رياضى يومى لمدة 30 دقيقة لتحفيز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية
ريجيم الموز : وجبة الافطار
ثمرة من الموز مخفوقة مع كوب حليب خالى الدسم + بيضتان مسلوقتان
ريجيم الموز : وجبة الغذاء
حبة من البطاطس المسلوقة + ربع كيلو من صدور الدجاج المشوية ومنزوعة الجلد
ريجيم الموز : وجبة العشاء
تفاحة + خمس حبات خوخ + كوب زبادى منزوع الدسم

Posted in: رشاقة ورجيم